☆つれモナ☆

みなさま、たくさんのコメントありがとうございます。

そうそう、エアコンの乾燥はありますねー。
まるで冬場のようにカサついたり
手指がひび割れたりするので
乾燥してるんだなと思います。

空気清浄機を一緒に稼働させているんですが
けっこう頻繁に加湿モードになっていて

外はグアム以上の湿度なので
エアコンが一生懸命除湿してくれてるのに
空気清浄機ががんばって加湿している。

なんだかどっちもケナゲ。（笑）


あと↓このかたがコうるさいので
温度もかなり低いですし







たしかに人間が生活するには
あまり適した環境とはいえない。(*´Д｀*)

まあなんとか順応していきたい所存です。


ところでかゆみの他にもうひとつ
きなこ家には問題が浮上してきました。

それは

コレステロール問題


先日オットが会社の健康診断を受けたのですが
去年に比べてコレステロール（LDL)値が上がっていて要注意でした。


！！！(゜ロ゜;)！！！


わたしは健診受けてないので（秋にする予定）
今のところ数値的にはわからないけど
同じもの食べてるのでたぶん似たような感じのはず。

グアムに住んでた8年間は
新鮮で清潔な食材は入手困難だし
水は超硬水だし（なので買う）

どう考えても今のほうが
健康的な食生活を送っているはずなのですが

単に美味しいモノ食べすぎでしょうか。（泣）

まあたしかに2人とも
あきらかに体重は増えたよね。。。。(小声）








あわてていろいろ調べてみたんだけど
いわゆる「コレステロールを下げる食品」は
毎日しっかり摂取しているし
逆に良くないとされる食品はあまり食べていないし

お酒も(数か月に1本のシャンパン以外）ほぼ飲まないし
いったいこれ以上なにをどうすれば！？

グアムのあの劣悪な食生活よりも
今のほうが健康じゃないって
いったいどういうこと！？ ( ´△｀)


・・・と行き詰ってふと思い当たったのが
白米です。
白米。

海外に住んでいた時は
どうがんばってもどうせ美味しいお米は食べられないので
１００％玄米＋十穀米のブレンドを食べていたのですが

日本に帰ってきたらそりゃもう白いごはんが美味しくて
美味しくておいしくて白米ばっかり食べてる。

せっかくお米も水も美味しい熊本に住んでるのに
何が悲しくていまさら玄米を食べにゃならんのじゃ！


と思っていたけども
グアム時代と今、毎日の食生活で
大きく異なっているのはここなのです。








あ、そうね。

車生活でほとんど歩かないのは同じだけど
わたしは毎日数キロ歩いていた犬の散歩から
オットは熱心に続けていたトレーニングから遠ざかり

お互いかなり運動不足であるのは否めない。


というわけでまずわたくし今朝
YouTubeでヨガやってみました。

ヨガって苦手だと思ってたけど
この年になるとあのテンポが心地よいわ♪
あと激しく運動すると暑いのでね。
汗かくとまたかゆくなるしね。（´艸｀）


で、しょうがないから
玄米に変えようかなー。（しぶしぶ）












お暑うございます

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これか！

これを飲めばいいのねっ！！