☆つれモナ☆

クエン酸

クエン酸いいですよ。薬より罪悪感ないですし。
ドラッグストアで100グラム750円で購入。
むくみと取りたくて購入したのですが、疲労回復にも効果あります。

お風呂上がり、スポーツドリンクにチアシードとクエン酸を入れて飲みます。
他にも、夕食後に炭酸飲料ライフガードにクエン酸入れたり。もち、酸っぱいです。

サンドラッグの栄養ドリンク「ハイスミン」も良かったです。
風邪か疲労か分からない時に飲んだところ、翌朝だる重が軽減しました。
今調べたところ、ハイスミンもクエン酸入ってました。

| ありー | 2017/06/21 12:05 | URL |

睡眠は大事ですよね( *´艸｀)

今の生活になって11時までには寝るようにしたら、体調が驚くほど改善！
疲れていないので口調が明るくなるし、頭の回転も早くなるので仕事のクレームは減るし良いことづくめ…若い頃不摂生で上手くいかなかった自分に教えたいですw

| 青森りんご | 2017/06/21 15:36 | URL | ≫ EDIT

今日の記事を読んで、私も深く反省しました。やっぱり睡眠、大事ですよね。最近、なんやかや2時頃まで起きてたのですが、私も11時・・・はちょっと難しくても、12時には寝ようと思います。
うん、睡眠は大事。

| 通りすがり | 2017/06/21 19:12 | URL |

ほんと、そーですよね、
睡眠の大事さ！

...分かっているんですけれどもねぇ
ついつい。気がつけば又また夜更かし。
あきませんねぇ。わたくしも改善しなくちゃ！

| たらこ in melbourne | 2017/06/21 19:43 | URL |

睡眠負債

18日のNHKスペシャルでやってました。
HPでチェックしてみて下さい。
ちゃんと寝なきゃと思いました。

| 名無しさん | 2017/06/21 20:05 | URL |

人は7時間寝るとパフォーマンスが良くなるっていいますよ！

全然違うらしい（笑）

もう、いつから読んでるか分からないくらい読んでます！
いつも楽しみにしています！

| ナオコ | 2017/06/21 20:31 | URL | ≫ EDIT

頭ではわかっているんですけどね〜
やっぱ睡眠大事ですよね。
私も早く寝るようにしよう‼︎明日から😅

| ティ | 2017/06/21 23:09 | URL |

きなこさんが早く寝るというから何時かと思ったら、11時ですか！

私は早いと9時に寝ます…（爆）。
そして、朝は5時とか6時orz

学生の時に寝ないと数日後に調子が悪くなるのがわかったので、気を付けています。

あと、今年に入ってから肩こりや腰痛が酷くなり、心機一転、ビリーズブートキャンプ（今頃w）を始めたら、もっと調子が良くなりました。
風邪は引かないし、ひてもすぐに治る（気がする）。
あと、しっかり座れるというか、体幹がしっかりした気がします（気の持ちようかもしれませんが）。

運動も大切ですよー。
私は人生で今が最大の腹筋です（笑）。
youtubeにも上がっていますので、おすすめ！

| 楓 | 2017/06/22 05:52 | URL | ≫ EDIT

疲れがたまっていると体はだるいし、頭に酸素が言っていない感じで集中力もなくなりますよね。

自分もついついパソコンに向かう仕事をしているので
気づいたら、１時過ぎ、ってことよくあります！

最悪２時には寝るようにしていますが、翌朝起きれないっす。。

| まあくん | 2017/06/22 10:23 | URL |

世の中皆さん深夜まで起きてらっしゃるんですね〜。私は、主人の勤務の関係で、平日は10時寝の４時過ぎ起きです(笑)
夜ドラマを観ることもできず、、、。
良いドラマありましたら教えて下さい。
録画したいと思います。(^◇^;)

| しば子 | 2017/06/22 22:07 | URL |

お返事です

＞ありーさん
そう！クエン酸てお掃除にも使えるし買いたいんですけど
薬局にも売ってないんですよ。citric acidですよね？


＞青森りんごさん
11時に寝るって大事ですねー。
ホント疲れ方がぜんぜん違う！！！


＞通りすがりさん
いやマジで日付が変わる前に寝ると
信じられないほど体調がよくなりますよ♪


＞たらこさん
夜更かしってクセになるんですよねー。
なんか楽しいし (*^m^*)


＞名無しさん
なるほどー負債になるのか。
わかる気がします。


＞ナオコさん
パフォーマンスよくなるよくなる！
7時間と5時間ではこんなに違うのかとビックリしました。


＞テイさん
いや～私も頭では分かっていたけど
実際早く寝てみたらあまりのよさに感動しました。


＞楓さん
9時！？
夏時間のNZならまだピッカピカに明るいです（笑）


＞まあくんさん
そうそう！身体がだるいし頭に酸素いかなくなる！！
血管詰まってるのかと思うくらいだったのに寝たらスッキリ♪


＞しば子さん
ならば朝ドラを一緒に観ましょう！！！
ひよっこまだ追いつけますよー。

| きなこ | 2017/06/26 19:25 | URL | ≫ EDIT