☆つれモナ☆

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ダイエットの落とし穴



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5月はダイエット月間だ!(→
・・・と宣言したオットは
なんと1か月で8キロもやせました。w(゜o゜*)w

食事だけじゃなくて
運動もだいぶしてましたけどね。


いっぽうわたしは途中で日本に行ったため
イイ感じで落ちていた体重も元通り。 ゙〓■●゙

その後6月に入ってすぐ
オットは出張に行ってしまったため
コレ幸いとわたしはダイエットを続行しました。

なにしろラクだしね。



1606191_20160619133909dab.jpg




朝はシリアル
昼は適当にすませ
夜はほぼ野菜。

たいしてお腹もすかないので
夜は野菜ジュースだけ
。。。なんて時もありました。


オットがいる時はいちおう
肉+野菜 を心がけていたんだけど
1人だともはや「肉」の部分も面倒だし
野菜を買うとだいぶ余ってしまうので
やたら野菜を消費することに。

でもダイエットにはむしろ好都合♪
とか思っていたんですけどもね。


信じられないほど体重が落ちない。( ´△`)


ワンダーコアのおかげで
体型はスッキリしたけども
体重はちっとも落ちません。



1606192_20160619140644d2e.jpg






生まれてこのかた四半世紀(×2ぐらい)
BEN-P になったことなど皆無だったのに!

こんなに野菜を食べてるのになぜ?と
びっくりして調べてみたら

低糖質ダイエットをしていると
繊維質や脂質、水分不足のため
BEN-Pになりやすいらしいです。

いちおうまんべんなく摂取してるつもりだったけど
きっといろいろ足りないのでしょうね。
なんか体調もイマイチだしね。




1606193.jpg




朝からごはん炊いてしまった。

ごはんといっても考えてみたら
玄米100%+雑穀なので
そんなに目のカタキにするほどのものでもないし。

野菜だけ食べとけば大丈夫でしょ
みたいなテキトー食生活を
1か月以上続けてしまったので
栄養バランスが崩れたのでしょう。

いかんいかん。

わたしのようなテキトー人間は
食事でなんとかするよりも
運動量を増やすほうが向いてるな。


ひとにはそれぞれ
向き不向きがあるのだという
もっとも基本的なことに
四半世紀(×2ぐらい)も生きていて
今さら気づいたのでありました。










玄米復活したら好調v( ̄ー ̄)v
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これは効果あるよー!!!

まだ継続中。





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| 雑談 | 20:29 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

40半ばになったら、腹回りだけ増加。体重は増えてないのに。
姉夫婦は60手前で、野菜でカサ増しの食事をしていたら、
看護師の娘に、カリウムとリンの取り過ぎと注意されてましたが
止めないね。
ネットで杉村太蔵の腹ベルトを真剣に買おうか悩んでます。

| ちえぞう | 2016/06/21 00:40 | URL |

ある一定の年齢を越えると、食生活だけのダイエットは痩せなくなりますよねぇ…しかも痩せないのに肌が荒れるorz

| 青森りんご | 2016/06/21 10:07 | URL | ≫ EDIT

自力では・・・

20代に着ていた洋服は別人と思えるほど(笑)年々増加の一途であります。
なので、しばらく会ってない人に会うのが恐ろしい(;-ω-)
既に自力では全く痩せる気がしない。人の手を借りなければ(いわゆるエステ)サイズダウンなんてぇぇぇ

| むみ | 2016/06/22 02:09 | URL |

野菜だけだと体温が上がらず代謝も上がらない気がして、しっかりタンパク質も取るようにしてます。
後温かいレモンウォーター飲むと良いですよ~。
玄米、雑穀も良いと思います!
要は全てバランスですよね。

| 結 | 2016/06/22 08:18 | URL |

なるほど!

(たぶん)初めてコメントします、emittyです!どうぞよろしく(^◇^)
私も野菜のみ食べてるのにベンピーになって、不思議だったんです!
ガッテン情報ありがとうございます!
最近はミルミルと、もち麦ご飯で、快調です
謎もお腹もスッキリしました(笑)

| emitty | 2016/06/23 19:20 | URL | ≫ EDIT

お返事です

>ちえぞうさん
野菜でカサ増しなんて健康的だと思ったのに。。。
やっぱりバランスよく普通の食事がいいんですかね。


>青森りんごさん
わたしなんかこんなに湿度の高いところにいるのに
なぜかお肌が乾燥するのです。


>むみさん
わたしはね、いちおう服は着れるんですけどもね
シルエットが完全に違うんですよ。。。。


>結さん
そうそう、代謝!代謝が低いんですよわたし。
そこがやっぱり重要なんだなあ。


>emityさん
もち麦いいですよね!
グアムでもたまーに売ってるので買いだめします。

| きなこ | 2016/06/26 15:06 | URL | ≫ EDIT














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